寒い時にフロアベッドで安眠するために
気温の低い厳冬期はベッドルームも底冷えがして、なかなか寝付けないものです。
特にフロアベッドの場合、冷たい空気がたまりやすい低い位置にありますので、温かくして眠る方法にはなおのこと気をつける必要があります。
冬にフロアベッドで眠る時、お部屋の温め方、布団の選び方等どうすれば良いのでしょうか。
特にフロアベッドの場合、冷たい空気がたまりやすい低い位置にありますので、温かくして眠る方法にはなおのこと気をつける必要があります。
冬にフロアベッドで眠る時、お部屋の温め方、布団の選び方等どうすれば良いのでしょうか。
ベッドルームの温め方
フロアベッドは低さが開放感をもたらしてくれる利点はあります。
しかし、冷たい空気は下にたまりがちなものですから、フロアベッドで寝る範囲にはどうしても冷たいままの空気がのしかかってきます。
特にフローリングやリノリウムの床ですと、冷えきった床の冷たさが身にしみます。
かといって、暖房付けっぱなしというのはあまりおすすめできません。
エアコンだと喉の乾燥などに繋がりますし、電気代もかかります。
ストーブのような生の火を使う暖房器具は火災予防という観点から、付けっぱなしで寝るのは論外です。
なので、ベッドルームにあらかじめ暖房を入れ、寝る前に切るのがおすすめ。
朝寒いと起きられない、というのでしたらエアコンのタイマーを、起床時間の数分前に入るようにセットしておきましょう。
そうすれば目をさますちょっと前に十分部屋があったかくなって起きやすいですし、空気が乾燥しすぎるのも防げます。
また、サーキュレーターなどでお部屋の空気をかき回しておき、上にいったあったかい空気を下ろすのも一つの手でしょう。
しかし、冷たい空気は下にたまりがちなものですから、フロアベッドで寝る範囲にはどうしても冷たいままの空気がのしかかってきます。
特にフローリングやリノリウムの床ですと、冷えきった床の冷たさが身にしみます。
かといって、暖房付けっぱなしというのはあまりおすすめできません。
エアコンだと喉の乾燥などに繋がりますし、電気代もかかります。
ストーブのような生の火を使う暖房器具は火災予防という観点から、付けっぱなしで寝るのは論外です。
なので、ベッドルームにあらかじめ暖房を入れ、寝る前に切るのがおすすめ。
朝寒いと起きられない、というのでしたらエアコンのタイマーを、起床時間の数分前に入るようにセットしておきましょう。
そうすれば目をさますちょっと前に十分部屋があったかくなって起きやすいですし、空気が乾燥しすぎるのも防げます。
また、サーキュレーターなどでお部屋の空気をかき回しておき、上にいったあったかい空気を下ろすのも一つの手でしょう。
寒いときのフロアベッドの布団の使い方
フロアベッドでも普通のベッドでも、寒い時のお布団の選び方はそう変わりません。
基本的に、安眠にいちばんぴったりなのは人が入って体温で暖まった時に布団内の温度が33℃くらいと言われています。
なので、手持ちの布団でそのくらいの布団内温度になるものを組み合わせましょう。
すのこタイプのフロアベッドで、マットレスではなく布団を敷いて眠る場合はベッド下の底冷えが響くこともあり得ます。
なので、敷き布団の上に大判のタオルケットを１枚敷いておくとよいでしょう。
タオルの感触も心地よいですしね。
基本的に、安眠にいちばんぴったりなのは人が入って体温で暖まった時に布団内の温度が33℃くらいと言われています。
なので、手持ちの布団でそのくらいの布団内温度になるものを組み合わせましょう。
すのこタイプのフロアベッドで、マットレスではなく布団を敷いて眠る場合はベッド下の底冷えが響くこともあり得ます。
なので、敷き布団の上に大判のタオルケットを１枚敷いておくとよいでしょう。
そうすれば下からの冷気をカットできます。
タオルの感触も心地よいですしね。
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